바쁜 일상을 살아가는 현대인에 있어 어깨 뭉친 근육은 골칫병과 같다. 야외에서 힘든 현장 일을 겪는 이들은 물론 사무실 책상에서 장시간 모니터를 바라보며 일하는 사람들도 어깨에 쌓인 피로 때문에 고생이 많다. 더 건강한 몸으로 일하려고 운동도 시도해보지만 이내 운동하면 할수록 쌓이는 피로와 뻐근한 근육 때문에 포기하는 이들이 많다.
하지만 근육의 피로를 소홀히 하거나 방치하면 근육 만성통증이 될 수도 있다. 통증이 전신으로 확산돼 수면장애, 피로, 짜증, 전신쇠약, 의욕감퇴, 우울증까지 나타날 수 있다. 이 때문에 어깨 뭉친 근육을 풀기위해 안마기가 현대인들의 필수 생활가전으로 자리 잡고 있다. 특히 최근에는 강력한 파워로 어깨 뭉친 근육을 풀어주는 마사지건이 큰 인기를 끌고 있다.
마사지건은 한 손으로 들고 원하는 부위를 마사지하는 데에 사용한다. 어깨 뿐 아니라 옆구리나 허리, 뒷목, 종아리, 발바닥 등 근육이 뭉치기 쉬운 부위에 마사지건을 사용하면 육체 피로를 해소할 수 있다. 게다가 마사지건의 경우 가볍고 크기가 작아 어디서든 활용할 수 있다. 또한, 대용량 배터리를 사용해서 선 연결 없이 한번 충전으로 5시간까지 사용이 가능하다면 더욱 유용해진다. 기기작동 시에는 일반적인 대화 소음보다도 적은 60dB의 소음만을 발생시켜 아이가 있는 집에서는 물론, 업무로 인해 자주 근육이 결리는 사무실에서 사용해도 된다. 물론, 운동시 가방에 넣어서 사용할 수도 있고 출장 가거나 여행 갈 때 챙겨가도 좋다.
한편, 뭉친 근육통을 풀기 위해서는 마사지건 사용과 함께 냉온욕도 해주면 더욱 효과적이다. 냉온욕을 할 때는 너무 따뜻한 물이나 차가운 물은 피하고 40도 정도의 물에서 10∼15분간 온욕을 한 뒤, 1∼2분 정도 냉욕을 한다. 이 과정을 2∼3회 정도 반복해 주면 된다.